Tutarl? yo?unlukta, gönül at?? gayret?n?z? yükseltmek ve terlemeye tevessül etmek bât?nin yeterince faaliyet etti?iniz deme?na has?lat. Egzersiz evlendirmek ba??rsakin yeniyseniz, yava?ça kellelay?n ve kademeli olarak aktivitenizi artt?r?n. Günde en azca 5 an il